La siesta que más beneficia a la salud es aquella que dura un máximo de
30 minutos y que se realiza en el sofá, según ha asegurado el coordinador del
grupo de trabajo de Salud Mental de la Sección del Sueño de la Sociedad
Española de Médicos de Atención Primaria (SEMERGEN), Enric Zamorano.
Y es que, después de comer el organismo experimenta una sensación de
cansancio que hace necesario que, normalmente, se tenga que echar una pequeña
siesta o se tomen bebidas excitantes -como el café- para poder seguir con el
mismo ritmo de actividad.
Ahora bien, el experto ha avisado de que las siestas pueden ser también
negativas ya que, en el caso en el que la duración sea demasiado larga, puede
provocar que por la noche no se tenga sueño.
"El sueño es algo beneficioso para el organismo porque repara lo que has
desgastado tanto física como psicológicamente. Sin embargo, echarse la siesta
es cuestión de poco tiempo y de no tener un sueño profundo porque, de lo
contrario, puede provocar que no duermas por la noche", ha recalcado el
experto.
Echarse la siesta siempre ha sido considerada como una costumbre española,
tanto para los niños como para los adultos, aunque, según ha recordado
Zamorano, ya han aparecido varios estudios científicos de distintos países que
han demostrado los beneficios que tiene dormir media hora después de comer.
Además, existen ya empresas que ponen a disposición de sus trabajadores
habitaciones para que duerman la siesta. "Es más malo no dormir que no
comer", ha recalcado el experto para zanjar insistiendo en la importancia
que tiene realizar una siesta corta y no muy profunda.
Sofás Baratos Online
Sofás Baratos Online
No hay comentarios:
Publicar un comentario